毎日昼寝を2~3時間してしまう主婦の方へ、ちょっとした提案

ソファーで昼寝をしている主婦

午前中の忙しい家事をやり終えて、昼食をとったら、そのあとついつい昼寝をしてしまう主婦の方って、意外と多いのではないでしょうか?

でもその眠気、夜の睡眠の質が加齢とともに悪くなっているせいではありませんか?

人間は、歳をとるにしたがって、睡眠効率が悪くなってしまいます。

そして睡眠効率の悪化が、さまざまな体の不調や、ストレスへとつながっていく危険性もあるのです。

また最近では、睡眠の質と認知機能の低下についても、さまざまな報告がなされているようです。

最近では「睡眠負債」という言葉も大きく取りざたされているくらい、睡眠は人間にとって大変重要な生活行動の一つです。

あなたもこの機会に、睡眠の質の向上について、ちょっと勉強してみませんか?



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